Az ízületek a csontok közötti kapcsolatok, amelyek a testnek támaszt nyújtanak és lehetővé teszik mozgékonyságunkat. Ízületi fájdalom esetén a mindennapi feladatok elvégzése nehézségekbe ütközhet. Ízületi panaszok esetén, érdemes többet megtudni a fájdalom forrásáról és a lehetséges gyógymódokról.
Ízületi fájdalom intenzitása
Az ízületi fájdalmak az enyhe, kellemetlen érzéstől kezdve, amely alkalmanként testmozgás után jelentkezik, az egészen a súlyos, krónikus fájdalomig terjedhetnek.
Az alkalmanként fájdalmas ízület is lehet kellemetlen, főleg ha korlátozzák mozgásunkat. A súlyos ízületi bántalmak azonban gyakran még a korlátozott mozgást is különösen fájdalmassá teszik.
Az ízületi fájdalmak által érintett gyakori területek közé tartozik a nyak, hát, térd, csípő, váll, csukló, kéz és ujjak.
A fájdalmas ízületek okai
Az ízületi fájdalmak hátterében gyakran gyulladás áll. A gyulladás a szervezet immunválasza, mely duzzanattal, bőrpírral és fájdalommal járhat. Ez a fájdalom érintheti a csontokat, az ínszalagokat, az inakat, az izmokat és a porcot is.
Az ízületi fájdalom leggyakoribb típusát az ízületi gyulladás okozza. Ez az állapot magában az ízületben okoz fájdalmat, ilyenkor az ízületekben lévő gyulladás okozta duzzanat különösen fájdalmas lehet.
A fájdalmas ízületek kezelése természetesen
Az ízületi panaszok enyhítésében és ízületek védelmében fontos szerepe van A- és C-vitaminnak, de ilyen a szintén természetes készítmények közé tartozó halolaj is, ami telítetlen zsírsavakat, az eikozapentaénsavat (EPA) és a dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaz. A glükozamin-szulfátot és MSM-et tartalmazó étrend-kiegészítők szintén segíthetnek. Az ezeket az összetevőket tartalmazó élelmiszerek, például a zsíros halak, a tengeri moszatok és a dió szintén csökkenthetik a gyulladás okozta fájdalmat.
A fájdalom megelőzése
Általában nem minden ízületi betegséget lehet megelőzni, viszont annak előfordulását lehet csökkenteni. Fontos a rendszeres testmozgás segít, mely megelőzni az ízületi fájdalmakat. Minél rugalmasabbak és erősebbek az izmok, annál kevésbé valószínű, hogy megmerevednek és elgyengülnek az ízületek körül, ami segít a fájdalom minimalizálásában. Megfelelő esetben a fogyás is segíthet, mivel a túlsúly indokolatlanul megterheli az ízületeket, ami további nyomást és fájdalmat okozhat. Már egy mérsékelt, öt-tíz kilós fogyás is azonnali és hosszú távú egészségügyi előnyökkel jár.
Mikor fordulj orvoshoz
A fokozatos ízületi fájdalmak és a merevség a kor előrehaladtával gyakoriak, de a hirtelen fellépő fájdalom is aggodalomra adhat okot. Ha egyik napról a másikra jelentkezik intenzív fájdalom, amelyet a szokásos gyógymódok sem enyhítenek, minél hamarabb érdemes egy orvost felkeresni.